Kesehatan yang baik dimulai dari apa yang kita masukkan ke dalam tubuh. Namun, di tengah […]
Author: Ardiani Tiara
Saya suka olahraga, skincare, dan kopi pahit. Gorgeous Vitalia adalah tempat saya menggabungkan kekuatan tubuh, pikiran, dan gaya.
Ardiani Tiara
Mengelola Emosi Negatif Setelah Alami Penolakan
Setiap insan di dunia bisa mengalami yang namanya penolakan, karena sejatinya penolakan adalah bagian salah […]
Kreasi Oatmeal Sarapan Sehat Nggak Hambar
Oatmeal sering dianggap kontroversi antara mitos dan juga fakta. Nyatanya masih banyak orang yang membuat […]
Hatha Yoga Keseimbangan Tubuh dan Pikiran
Bagi banyajk orang menganggap olahraga ringan yoga ini sebagai aktivitas yang begitu saja, sebenarnya apabila […]
Monotasking: Fokus Maksimal untuk Hidup yang Lebih Tenang dan Produktif
Dalam dunia yang memuja multitasking, kita sering merasa bangga bisa mengerjakan banyak hal sekaligus. Padahal, […]
Mengalihkan Perhatian: Jaga Kesehatan Mental dan Emosi
Pernah merasa terbebani oleh pikiran yang berputar-putar atau emosi yang menguras energi? Dalam situasi seperti […]
Bersepeda Santai untuk Pemula: Kayuhan Ringan, Manfaat Maksimal
Bersepeda bukan hanya olahraga, tapi juga bentuk gerakan aktif yang menyenangkan untuk pemula. Terutama jika […]
Yoga untuk Pemula: Panduan Praktis Latihan Yoga di Rumah
Yoga sering kali diasosiasikan dengan pose-pose rumit dan kelenturan luar biasa. Padahal, inti dari yoga […]
Latihan Beban Ringan: Membakar Kalori di Rumah Tanpa Tekanan
Banyak orang mengira bahwa membakar kalori hanya bisa dilakukan lewat olahraga berat seperti HIIT, lari […]
Gaya Hidup Sehat: Mulai dari Rutinitas Pagi Hari yang Konsisten
Awal Hari, Awal Energi Tidak ada yang lebih menentukan arah hari selain rutinitas pagimu. Apa […]